اگر به کودکتان شیر می‌دهید این غذاها را نخورید
بیشتر مادران شیرده می‌توانند انواع و اقسام غذاها را بخورند بدون اینکه تأثیر منفی بر کودک شیرخوارشان بگذارد. اما هر کسی شرایط متفاوتی دارد. اگر متوجه شدید نوزادتان بعد از اینکه غذای بخصوصی را می‌خورید، بی‌قرار و بی‌خواب میشود، پس باید با مشورت پزشکتان بررسی کنید چه چیزی در رژیم غذایی‌تان ممکن است عامل این موقعیت باشد.
کافئین
کافئین زیاد می‌توانند کودکتان را بی‌قرار کند. بهتر است بیشتر از دو فنجان در روز قهوه نخورید؛ چون کافئین بیشتر از این اندازه می‌تواند خواب کودک را مختل کرده و او را ناآرام کند. یادتان باشد کافئین فقط در قهوه نیست و در خیلی از نوشابه‌ها، چای‌ها و داروهای بدون نسخه نیز وجود دارد.
ماهی‌هایی که جیوه زیادی دارند
اگر مادری شیرده هستید بهتر است ماهی‌هایی که جیوه زیاد دارند نخورید. به‌طورکلی میزان جیوه در ماهی‌های بزرگ‌تر، مسن‌تر و گوشت‌خوار بیشتر است. همچنین ماهی‌هایی که در محیط‌زیست بسته مثل دریاچه خزر یا منطقه ورود آلاینده‌های صنعتی و… رشد کرده‌اند دارای جیوه زیادی می‌باشند. ماهی‌های خال‌مخالی، مارلین، ماهی‌های تن بزرگ و ماهی خاردار نیز از نمونه ماهی‌هایی هستند که زیاد جیوه دارند. ماهی‌های سالمون، کپور، آنچویی، قزل‌آلا، کولی ایرانی و سرخ بالا دارای کمترین میزان جیوه‌اند.
گیاهان دارویی
بعضی از گیاهان مثل یک سری از دم‌نوش‌های گیاهی مناسب مادران شیرده نیستند. خیلی از گیاهان پتانسیل اثراتی را دارند که ممکن است برای شما مناسب نباشند و بهتر است قبل از مصرف هر نوع دم‌نوش گیاهی ابتدا از پزشک خود سؤال کنید. یک سری از گیاهان حتی می‌توانند تولید شیر مادر را کم کنند.
شکلات
شکلات زیاد هم مثل قهوه می‌تواند کودک را ناآرام کند؛ اما اگر زیاد شکلات نخورید مانعی ندارد. می‌توانید طی روز یکی دو تکه شکلات یا برشی از کیک شکلاتی بخورید. اما اگر زیاد شکلات بخورید، تئوبرومین (یک ماده محرک) موجود… ادامه در همین صفحه
نظرات و تجربیات شما
